Benefícios do exercício físico

Benefícios do exercício físico

As pressões da casa e da vida familiar pode fazê-lo sentir que há pouco tempo para se exercitar. Além da perda de peso, há muito a ganhar com o exercício e pode fazer uma enorme diferença para se manter saudável:

  • Exercício significa um coração saudável porque reduz diversos riscos cardiovasculares, incluindo pressão arterial alta e doenças cardíacas
  • Ser fisicamente ativo pode reforçar a boa saúde mental e ajudá-lo a gerir o stress, ansiedade e até mesmo depressão.
  • O exercício regular pode ajudá-lo a alcançar e manter um peso ideal e reduzir o risco de diabetes
  • Exercício de musculação é especialmente bom em promover a densidade óssea e proteger contra a osteoporose – que é quando os ossos tornam-se finos, fracos e quebram com facilidade