Dicas para saladas divertidas

Sugerimos maneiras de fazer uma salada de forma divertida; aumentar a qualidade da sua salada e apreciar o que você vai comer de forma saudável; acrescentando cor, vitaminas e minerais com essas dicas que oferecemos abaixo.

Dicas para saladas divertidas

Combinar diferentes tipos de vegetais verdes, como por exemplo:

espinafre
alface
couve
rúcula
alface manteiga
manjericão
chicória
repolho roxo

Criatividade está em jogo! Adicionar cor e sabor de frutas, tais como:

maçãs
laranjas
morangos
peras
mangas
abacaxi

Invente e experimente novos molhos e componentes, tais como vinagres, mel, molhos, queijo …

Se você ficar com fome, é porque em suas saladas está faltando  proteínas ou gorduras saudáveis​​; então o segredo é adicionar nozes, sementes, abacates, queijo. Adicionar um punhado de amendoins cozidos, amêndoas ou nozes tostadas, sementes de gergelim e ervas aromáticas. Certifique-se de incluir nuggets de frango, peixe ou carne assada sempre, grelhados ou cozidos.

Adicionar grão integrais a sua salada, tais como:

quinoa
trigo sarraceno
Brown / arroz selvagem
cevada

Saladas são ideais para quando você estiver em um menu de dieta, também uma ótima opção para o jantar ; porque são leves e saudáveis ​e de fácil digestão, além disso esta cheia de nutrientes importantes para nosso corpo.

 

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