Dieta das frutas

A dieta das frutas promete emagrecer 4 kg em 3 dias sem passar fome, usando apenas frutas na alimentação.

Segundo seu autor, Jay Robb, com esta dieta o organismo não tem que fazer a digestão de outros alimentos e por isso se faz uma limpeza interna enquanto queima gordura, porque os ácidos e nutrientes da fruta deverão ajudar a eliminar as toxinas acumuladas.

O que se pode comer na dieta das frutas

A dieta das frutas de Jay Robb fornece cerca de 900-1.000 calorias por dia, com cerca de 100-125 gramas de proteína no primeiro dia e cerca de 50 gramas de proteína nos dois dias seguintes e pode se comer:

  • frutas frescas;
  • vegetais crus;
  • fontes de proteína magra como carne de frango, queijo fresco e pescadas por exemplo.

 

O que não se pode comer na dieta das frutas

Além dos alimentos listados não se devem consumir suplementos alimentares enquanto se faz a dieta da fruta.

  • laticínios;
  • cafeína;
  • café;
  • chá;
  • álcool; 
  • refrigerantes incluindo os light;
  • amidos;
  • legumes cozidos; 
  • sucos;
  • a maioria das gorduras; 

 

​​De acordo com Jay Robb o que torna este regime de emagrecimento rápido, diferente dos outros, é que ele inclui proteína magra para poupar o músculo do corpo e ajudar a queimar gordura enquanto se ingere muita fruta que fornece muita água, fibras e vitaminas que o corpo precisa. É aconselhado fazer a dieta fruta por apenas 3 dias, como uma espécie de desintoxicação.

Fonte: Site Sua Saúde

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