Top 5 bebidas que ajudam a perder peso

Se você tiver decidido perder os quilos extras, então você certamente sabe que a única maneira de fazer isso é através da combinação de exercícios com uma dieta saudável, equilibrada e nutritiva. No entanto, existem alguns tipos de bebidas que irá acelerar a queima de gordura e ajudam a perder peso mais rápido do que você normalmente faria, e aqui você vai encontrar 5 dos mais eficientes:

1. Sucos Detox

Sucos de desintoxicação são, certamente, os seus aliados mais confiáveis ​​em sua batalha contra os quilos extras – você pode facilmente fazê-los em sua cozinha. As frutas cítricas são conhecidos por terem uma poderosa capacidade de desintoxicação, por isso, se você está à procura de alimentos para ajudar a limpar todas as toxinas que se reuniram dentro de você ao longo dos meses, então você certamente deve incluí-los em seu suco de desintoxicação. Alimentos raiz rica em fibras, tais como gengibre, cenouras ou maçãs também são altamente recomendados para esses sucos, como eles são conhecidos por também apoiar o bom funcionamento do seu aparelho digestivo, para não mencionar a riqueza de antioxidantes que proporcionam ao seu corpo.

Como você já deve saber, os antioxidantes são essenciais uma vez que protegem o corpo contra os efeitos negativos dos radicais livres que podem causar estragos na sua saúde.  Estes sucos têm um duplo benefício – enquanto elas ajudam o corpo a se livrar das toxinas, produtos químicos e todas as substâncias perigosas que se acumularam dentro de seus intestinos, mas também ajudá-lo a perder peso da maneira mais rápida e natural.Uma coisa é certa: todos aqueles que querem perder peso e ainda ficar saudável ao mesmo tempo deve passar por pelo menos uma ou duas sessões de desintoxicação durante todo o curso de um ano.

2. Sucos de vegetais

Sucos de vegetais, por outro lado, também podem se beneficiar seus esforços da perda de peso a longo prazo e é um fato conhecido que o tipo mais adequado de legumes para perda de peso são os crucíferos. Não importa se você vai usar sozinhos ou você usá-los em conjunto com outras frutas, estes vegetais (repolho, couve, brócolis ou couve-flor) será a sua arma de combate a gordura mais eficiente, e não há melhor maneira de manter todas as toxinas a distância. Outra vantagem notável dos sucos de vegetais é que, além de ajudar seu corpo a combater os radicais livres e manter-se saudável, eles também irão equilibrar os níveis hormonais no seu corpo. Vegetais crucíferos são muito ricos em fitonutrientes naturais que são perfeitos para reduzir o montante global de gordura corporal, para reduzir a inflamação e controlar os níveis de açúcar no sangue, para equilibrar os níveis hormonais, aumentando o seu metabolismo, bem como proporcionar uma desintoxicação geral completa.

3. Chá Verde

O chá verde tem sido usada por centenas de anos devido a seus inúmeros benefícios, e perda de peso é apenas um deles – embora o chá verde sozinho só vai ajudá-lo a perder alguns quilos, ele certamente vai servir como um ótimo complemento para sua dieta no longo curso. Não importa se você não tem tempo ou você não gosta de se exercitar em uma base regular, beber uma xícara de chá por dia vai entregar todos os antioxidantes que você precisa e que também irá ajudá-lo a queimar gordura em um ritmo mais rápido, impulsionando o metabolismo. Estes chás são perfeitos para queimar mais calorias, bem como para aumentar os seus níveis de energia e para suprimir o apetite. Por uma questão de fato, este é exatamente o principal mecanismo de ação desses chás como ajudar você a perder os quilos extras por suprimir o apetite, diminuindo assim a quantidade de alimentos que normalmente iria consumir em uma base diária. O chá verde é muito popular entre o povo japonês, e diz-se também ajudar a reduzir o estresse e relaxar melhor.

 4 Suco de frutas

Sucos de frutas são deliciosas, fáceis de preparar e muito rico em nutrientes, vitaminas e minerais – além disso, existem literalmente centenas de diferentes frutas que você pode escolher e pêra e cranberries são apenas dois dos mais deliciosos, mais eficiente e mais procurados após os dados do fato de que eles contêm quantidades elevadas de vitamina C. Não só o cranberry e suco de pêra ajuda a perder peso, aumentando o seu metabolismo (natural máquina de queima de gordura do seu corpo), mas que também irá aumentar seus níveis de energia e entregar seu corpo todas as vitaminas essenciais e proteínas que ele tanto precisa. A Pera é rica em magnésio, potássio, bem como fósforo e são essenciais para uma vida saudável, para não mencionar que eles são muito ricos em vitamina C e cálcio, sendo este último particularmente importante para manter o seu ossos saudáveis ​​e fortes.

5. Café

Por último, mas não menos importante, é um fato conhecido que, se consumido com moderação, o café preto pode ter uma infinidade de benefícios para a saúde – não só contêm antioxidantes que combatem os radicais livres e reduzir o risco de certos tipos de câncer, mas Também pode reduzir o risco de diabetes, assim como doenças do coração. Ao mesmo tempo, a cafeína é perfeito para impulsionar o seu metabolismo e para aumentar o número de calorias que você queima. Tenha cuidado, porém, porque se você quer perder peso, contando com café preto que você terá que consumi-lo sem leite ou açúcar, como qualquer adoçante pode aumentar sua contagem de calorias!

Para concluir, estes são os top 5 bebidas mais eficientes que você deve incorporar em sua dieta, se você quer perder peso rapidamente e naturalmente, sem recorrer a qualquer pílulas ou suplementos.

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