1. Diminui o risco de quedas por meio de técnicas que desenvolvem o equilíbrio, flexibilizam as articulações dos pés, tornozelos e joelhos, e ainda fortalecem e tonificam os músculos das pernas e glúteos.

2. Ajuda nos casos de incontinência urinária, uma vez que utiliza técnicas que reforçam a musculatura do assoalho pélvico.

3. Melhora a memória e o poder de foco: os exercícios respiratórios e técnicas de visualização promovem maiores oxigenação cerebral, concentração e meditação.

4. Auxilia na melhor qualidade de digestão e excreção graças às posturas que estimulam, tonificam e oxigenam glândulas e órgãos de uma maneira intensa e saudável.

5.Os métodos de relaxamento profundo promovem benefícios ao sistema cardiovascular, inclusive hipertensão arterial e quadros de fibromialgia.