Dicas de Vida

O que é os Vigilantes do Peso? Quais são os benefícios do Vigilantes do Peso?

Vigilantes do Peso foi fundada por Jean Nidetch, uma dona de casa do Brooklyn, em 1963. Hoje Vigilantes do Peso é uma empresa internacional que atua em mais de 30 países diferentes.

O programa Vigilantes do Peso inclui reuniões regulares, sessões de aprendizagem, apoio do grupo, e um sistema de pontos muito eficazes.

Sobre o Vigilantes do Peso o fundador, Jean Nidetch

Jean Nidetch nasceu em Brooklyn, Nova York, em 1923. Ela diz que era uma dona de casa com excesso de peso – seu mandato foi “dona de casa” – que adorava cookies. Nidetch tinha participado em várias dietas da moda, um dos quais foi sob o patrocínio do Conselho de New York City of Health.

Ela conseguiu perder 20 quilos, mas estava preocupado ela a retornar à sue peso corporal anterior . Nidetch entrou em contato com vários amigos e começou um grupo de apoio.

Este grupo de apoio evoluiu e logo havia aulas semanais – em 1963 Nidetch fundada a Organização Vigilantes do Peso. 

Em 1978, a empresa de alimentos HJ Heinz comprou Vigilantes do Peso. Nidetch ainda é um consultor, e criou vários programas de bolsa de estudos na Universidade de Nevada e da Universidade da Califórnia (Los Angeles).

O impulso do programa do Watcher peso é em reuniões periódicas, monitoramento e incentivo, por meio de auto-ajuda sessões tipo de grupo.

Se o seu índice de massa corporal está abaixo de 20 você é considerado como muito magra, se estiver com mais de 25 esta com sobrepeso, se for entre 20 e 25 você está dentro da faixa de peso ideal. As pessoas podem apontar para um IMC fora dos parâmetros 20 a 25, enquanto eles têm um atestado médico dizendo isso.

A importância das redes de apoio

Vigilantes do Peso Inc. diz que a criação de uma rede de apoio no início de qualquer tentativa de perda de peso é fundamental para o sucesso a curto e longo prazo.

A dieter precisa de reforço positivo constante. A tentativa de perder peso pode ser uma provação estressante para muitos dietética, e uma rede de apoio pode ajudar a tornar o processo menos assustador.

Poderia ser possível que os níveis de cortisol que fazem dieta, um hormônio nossos corpos produzem em momentos de mental, estresse , são maiores quando não participar de uma rede de apoio. Uma pesquisa publicada na revista Psychiatry sugere “apoio social reduz a liberação de cortisol induzida pelo estresse . ”

Sistema de pontos do Vigilantes do Peso

O sistema de pontos é considerado por muitos como a ferramenta mais fácil para uma pessoa que pretende perder peso a longo prazo. Os Dieters aprendem a se monitora em uma base diária -, tornando-se responsável para cada dia do seu regime.

As porções de alimentos são atribuídos pontos. Se um alimento é rico em fibras e / ou baixo teor de gordura vale menos pontos. Quanto maior o teor de fibra, ou quanto menor o teor de gordura, mais do que os alimentos que você pode comer todos os dias. 

Dieters podem participar de um programa Vigilantes do Peso on-line ou pessoalmente.

Período de manutenção

Quando os membros alcançam seu peso alvo entram no período de manutenção . Durante seis semanas os membros gradualmente aumenta a sua ingestão de alimentos até que você não perde nem ganhar peso.

Durante essas seis semanas tem pesagens regulares. Se um membro consegue ficar dentro de 0,91 quilos de seu / sua meta de peso durante o período de seis semanas, que a pessoa é, então, promovido a “membro da vida”.

Membros vida pode assistir a qualquer Vigilantes do Peso e reuniões gratuitamente, contanto que se pese uma vez por mês, e não se desviar de sua meta de peso em mais de 0,91 quilos.

Membros vitalícios que não deriva de seu alvo Faixa de peso tem que pagar semanalmente para reuniões, e, em seguida, recuperar sua filiação vitalícia, passando por todo o processo novamente.