Ossos fortes, músculos resistentes, imunidade reforçada e coração protegido são benefícios que vem de carona quando você mantem seus níveis de vitamina D no organismo em dia com as recomendações médicas, o que depende quase totalmente da quantidade de sol que você toma, apenas 15 minutos por dia já são suficientes, de acordo com os especialistas. A vitamina D ainda ajuda a regular o humor. A Vitamina D ativa genes responsáveis pela liberação de neurotransmissores, como dopamina e serotonina, que garantem sensação de bem estar e felicidade. Não é a toa que poucas coisas deixam a gente mais alegre e disposta do que um belo dia ensolarado, certo?