Um estudo de 35 anos do Reino Unido cita cinco comportamentos de vida que foram mostrados para reduzir o risco de declínio cognitivo, e os pesquisadores dizem que esses hábitos saudáveis ​​são mais benéficas do que os tratamentos médicos ou procedimentos preventivos.

O estudo, publicado na revista PLoS One , foi liderado pelo professor Peter Elwood, da Escola de Medicina da Universidade de Cardiff.

Ele e sua equipe analisaram dados da Coorte de Caerphilly, que registrou comportamentos saudáveis ​​em 2235 homens com idades entre 45-49 1979-2004, em Caerphilly, Reino Unido.Durante este período, a diabetes , doença vascular, cancro foram registados e morte, juntamente com estado cognitivo.

Após a avaliação dos dados, os pesquisadores identificaram as seguintes cinco comportamentos saudáveis ​​como sendo essenciais para a melhor chance de viver uma vida livre de doença:

• Fazer exercício físico regular
• Não fumar
• Manter um peso corporal baixo
• Seguir uma dieta saudável
• Tendo uma baixa ingestão de álcool.

O estudo mostra que as pessoas que aderiram a quatro ou cinco desses comportamentos teve um declínio de 60% na demência e declínio cognitivo, e houve 70% menos casos de diabetes, doença cardíaca e derrame, em comparação com os indivíduos que não seguiram nenhum dos comportamentos .

Como até à redução da demência risco, a equipe observa que o exercício foi o fator mais forte.

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Os pesquisadores descobriram que o exercício foi o fator mais forte na redução do risco de demência.

Embora o estudo de coorte Caerphilly tinha muitos objetivos, um dos mais importantes foi a olhar para a relação entre os estilos de vida saudáveis ​​e doenças crônicas, bem como para monitorar as mudanças na adoção de comportamentos saudáveis.

“O tamanho da redução na ocorrência da doença devido a estes simples passos saudáveis ​​que realmente nos surpreendeu e é de enorme importância no envelhecimento da população”, diz o professor Elwood.

“O que a pesquisa mostra é que, após uma vida saudável confere surpreendentemente grandes benefícios para a saúde”, acrescenta.

No entanto, evidências de que o estudo mostra que o número de pessoas que seguem um estilo de vida saudável de forma consistente é muito baixa.

Prof Elwood observa que embora o número de indivíduos que fumam diminuiu desde o início do estudo, o número de pessoas que estão seguindo os comportamentos saudáveis ​​”não mudou.”

Ele acrescenta que,  os homens do estudo que adotaram uma vida mais saudável em 35 anos tiveram:

• A redução de 13% na demência
• Uma queda de 12% na diabetes
• Uma redução de 6% em doença vascular, e
• Uma redução de 5% no número de mortes.

Dr. Doug Brown, diretor de pesquisa e desenvolvimento da Sociedade do Alzheimer, diz:

“Nós já sabíamos há algum tempo que o que é bom para o seu coração também é bom para a cabeça, e este estudo fornece mais evidências para mostrar que uma vida saudável pode reduzir significativamente as chances de desenvolver demência.”

Ele acrescenta que estudos grandes, de longo prazo, como este último um é caro e complicado, mas ele diz que são “essenciais para compreender como a demência pode ser prevenida.”

Pesquisadores no Canadá divulgaram recentemente um estudo que sugere que o exercício é benéfico para pacientes com demência , citando melhorias no funcionamento cognitivo e da sua capacidade para realizar atividades diárias.