1. Não se preocupe em ser perfeito
Novo no yoga? Especialistas de yoga notáveis oferecer estas cinco dicas.
“Junto com o seu tapete de yoga e sua toalha, traz um senso de humor para a aula. Alunos que ficam penduradas em fazer tudo ‘perfeitamente’ são menos propensos a voltar.” – Seane milho, criador do “Fluxo de Vinyasa Yoga” série de DVD e embaixador yoga nacional para YouthAIDS
2. Não force
“Não force o seu caminho para yoga. Adaptar seus movimentos para acomodar o seu nível de força e resistência, para que você evite lesões e se sentir confortável em cada pose.” – Baron Baptiste, fundador da Baptiste Poder Vinyasa Yoga
3. Conecte-se à postura
“Cuidado com o que eu chamo de ‘auto-mutilação’ – gastando seu tempo falando com você mesmo sobre o que você não pode fazer isso fará com que sua prática sombrio Quanto mais você ficar ligado ao sentir a pose -.. A respiração para a pose – O melhor será sua experiência “. – Ana Forrest, fundador do Forrest Yoga
4. Vá em um retiro
“Para dar início a sua prática, vá em um retiro de yoga. Você vai aprender o suficiente em apenas dois ou três dias para fazer uma grande diferença na sua experiência semanal aula de ioga.” – Richard Faulds, ex-presidente da Kripalu
5. Esteja aberto
“Quando você começa a aula, manter a mente aberta. Sintonize-se com suas próprias possibilidades infinitas. E beber água.” – Guruatma Singh Khalsa, co-proprietário da Franklin Yoga; instrutor de yoga há 32 anos
