Dicas para Iniciantes de Yoga

1. Não se preocupe em ser perfeito

Novo no yoga? Especialistas de yoga notáveis oferecer estas cinco dicas.

“Junto com o seu tapete de yoga e sua toalha, traz um senso de humor para a aula. Alunos que ficam penduradas em fazer tudo ‘perfeitamente’ são menos propensos a voltar.” – Seane milho, criador do “Fluxo de Vinyasa Yoga” série de DVD e embaixador yoga nacional para YouthAIDS

2. Não force

“Não force o seu caminho para yoga. Adaptar seus movimentos para acomodar o seu nível de força e resistência, para que você evite lesões e se sentir confortável em cada pose.” – Baron Baptiste, fundador da Baptiste Poder Vinyasa Yoga

3. Conecte-se à postura

“Cuidado com o que eu chamo de ‘auto-mutilação’ – gastando seu tempo falando com você mesmo sobre o que você não pode fazer isso fará com que sua prática sombrio Quanto mais você ficar ligado ao sentir a pose -.. A respiração para a pose – O melhor será sua experiência “. – Ana Forrest, fundador do Forrest Yoga

4. Vá em um retiro

“Para dar início a sua prática, vá em um retiro de yoga. Você vai aprender o suficiente em apenas dois ou três dias para fazer uma grande diferença na sua experiência semanal aula de ioga.” – Richard Faulds, ex-presidente da Kripalu
5. Esteja aberto

“Quando você começa a aula, manter a mente aberta. Sintonize-se com suas próprias possibilidades infinitas. E beber água.” – Guruatma Singh Khalsa, co-proprietário da Franklin Yoga; instrutor de yoga há 32 anos