A dieta das frutas promete emagrecer 4 kg em 3 dias sem passar fome, usando apenas frutas na alimentação.

Segundo seu autor, Jay Robb, com esta dieta o organismo não tem que fazer a digestão de outros alimentos e por isso se faz uma limpeza interna enquanto queima gordura, porque os ácidos e nutrientes da fruta deverão ajudar a eliminar as toxinas acumuladas.

O que se pode comer na dieta das frutas

A dieta das frutas de Jay Robb fornece cerca de 900-1.000 calorias por dia, com cerca de 100-125 gramas de proteína no primeiro dia e cerca de 50 gramas de proteína nos dois dias seguintes e pode se comer:

• frutas frescas;
• vegetais crus;
• fontes de proteína magra como carne de frango, queijo fresco e pescadas por exemplo.

O que não se pode comer na dieta das frutas

Além dos alimentos listados não se devem consumir suplementos alimentares enquanto se faz a dieta da fruta.

• laticínios;
• cafeína;
• café;
• chá;
• álcool; 
• refrigerantes incluindo os light;
• amidos;
• legumes cozidos; 
• sucos;
• a maioria das gorduras; 

​​De acordo com Jay Robb o que torna este regime de emagrecimento rápido, diferente dos outros, é que ele inclui proteína magra para poupar o músculo do corpo e ajudar a queimar gordura enquanto se ingere muita fruta que fornece muita água, fibras e vitaminas que o corpo precisa. É aconselhado fazer a dieta fruta por apenas 3 dias, como uma espécie de desintoxicação.

Fonte: Site Sua Saúde