Se você precisa perder alguns quilos para entrar no vestido da festa da semana que vem ou só quer dar uma secada rápida, vale apostar na dieta dos sucos que promete eliminar até 3 kg em uma semana.

A dieta preparada pela nutricionista Vivian Goldberger, do Emagrecentro, segue um cardápio de 1.000 calorias com sucos de frutas. Além de substituir os lanches da manhã e da tarde, os sucos são eficientes para desintoxicar, hidratar, resgatar a vitalidade e, por serem riquíssimos em fibras, também ajudam a regular o intestino.

“É importante não coar e não adoçar os sucos”, diz Goldberger. Os alimentos precisam ser preparados frescos, maduros e crus, e consumidos imediatamente após seu preparo.

Saiba como fazer os sucos e confira o cardápio dia a dia:

1- Suco Energético e Refrescante: 150ml água + 1 pêra + 1 rodela grande de abacaxi + ½  lima sem casca

2- Suco Desintoxicante: 150ml água + 1 buquê brócolis + 1 maçã + 1 folha espinafre

3- Suco Diurético e Moderador de Apetite: 150ml água + 1 talo salsão pequeno + 1 talo erva-doce + 1 fatia média de abacaxi

4- Suco Digestivo e Desintoxicante: Espremer 1 laranja e ½  limão e misturar com 100ml água + ½  papaya + 1 maracujá sem semente

5- Suco Emagrecedor: 200ml de suco de frutas à base de soja + 1 banana + 1 colher de sobremesa de semente de linhaça triturada + 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo

6- Suco Revitalizante: 150ml água + 1 cenoura pequena + ½  maçã + ½  colher de chá de gengibre

Suco Fortificante: 200ml de suco de laranja com acerola + 1 folha de couve