Jamais pule refeições Uma alimentação balanceada é composta por cinco ou seis refeições diárias. O resultado soma café-da-manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar. Estabeleça horários para cada um, pois,…
Aproveite para emagrecer no inverno Durante as baixas temperaturas há um aumento no consumo energético, pois a temperatura ambiente geralmente é menor do que a temperatura corporal. Durante esse processo…
Cuidado com o macarrão instantâneo (aqueles de pacotinhos) Poucas calorias, fica pronta rapidinho, sem trabalho nenhum e ainda aquece, parece ser a solução para todas as noites, não é? Cuidado!…
Habitue-se a experimentar Muita gente não consome nenhum tipo de legume, verdura e frutas alegando não gostar deles. Algumas pessoas chegam até a ter ânsias de vômito se ingerem certos…
Trocas inteligentes Leite desnatado: comparando a versão desnatada com a integral, a quantidade de cálcio é semelhante. O que as difere é a quantidade de gorduras, sendo menor no leite…