Tratando a fome como se deve
Uma das primeiras perguntas que devemos fazer quando entramos em uma dieta é: você bebe água regularmente? Se a resposta for não, está na hora de rever isso! Beber água…
Carboidrato amigo da dieta
Muitas pessoas, quando pensam em perder peso, acabam cometendo um erro que, apesar de comum, é muito ruim para seus organismos. Estamos falando de cortar o consumo de carboidratos ao…
Dieta da banana matinal
Você já ouviu falar na dieta da banana matinal? Ela consiste no consumo de banana e água no café-da-manhã Supostamente desenvolvida por um especialista em medicina preventiva de Tóquio, Japão,…
A dieta ideal para quem tem gastrite
Gastrite é uma doença que atinge muitas pessoas, tem várias causas, e os principais sintomas são queimação, azia e dor no estômago, podendo ou não ser acompanhados de náuseas e vômitos. Muitas vezes ficamos confusos, sem saber o que podemos…
A chave para o emagrecimento
A chave para o emagrecimento Você precisa ter um plano Estudos mostram que com planejamento das refeições as pessoas se enchem de alimentos saudáveis Se o que você está esperando…
Quantas calorias devo comer para perder peso?
Quantas calorias devo comer por dia para perder peso? Calculando o número de calorias que você precisa para perder peso é um processo relativamente simples, de três etapas. A equação de Harris-Benedict é…
9 maneiras eficientes para perder peso em um mês
Muitas mulheres estão preocupados com sua aparência. Um dos maiores desejos da maioria das mulheres é perder peso rapidamente. Não é tão fácil, mas pode ser possível. Se você quer estar em boa…
Dieta para Combater o Cansaço em Mulheres
Muitas vezes cansaço excessivo indica que algo não vai bem com a saúde e uma simples mudança no cardápio pode ajudar a renovar as energias. A mulher cansada também fica irritada, impaciente e sofre…
Quando sua dieta saudável não é tão saudável.
Quando sua dieta saudável não é tão saudável. Basta evitar estes 4 erros comuns das dietas. Um dos dias mais felizes da minha vida foi quando eu descobri que o chocolate…
Dieta para combater o sedentarismo
Quem passa boa parte do dia sentado tem maior chance de desenvolver doenças crônicas. Mude o jogo com uma alimentação saudável e equilibrada. 1º dia Café da manhã: 1 pote de…
BENEFÍCIOS DA DIETA FRACIONADA
“Seis refeições por dia” é o mantra de quem quer emagrecer. Pesquisas mostram que vale mais a quantidade de calorias ingeridas do que essa divisão. A maioria dos especialistas acredita…
Vilão das Dietas: Por que carboidrato ‘dá barriga’?
Como tem alto índice glicêmico, acaba estocado em forma de gordura; apenas os integrais contribuem para boa digestão Pães, bolos, biscoitos e massas. Esse conjunto saboroso que provoca salivação na…